糖友运动前需加餐，避免低血糖

　　现在因为很多人喜欢吃一些高脂肪含糖量较高的食物，结果就患有了糖尿病，糖尿病的治疗是特别困难的，我最关键的是我们在平常一定要做好各项护理措施，这样在一定程度上也可以起到延缓病情的作用，人们要想保持身体健康，那么就必须要参加一些体育运动，糖尿病患者朋友同样如此，不过他们在运动之前必须要吃一些食物。

　　如果患者朋友的血糖已经超过250毫克/分升，这个时候应该避免运动，等血糖得到控制之后再进行运动，以免引发酮症。如果说运动之前的血糖低于100毫克/分升，那么大家必须要吃一些碳水化合物的点心，然后再可以进行三十分钟的小运动。如果想要进行1～2小时的大运动量的运动，比如说滑雪，我这个时候就需要吃50克碳水化合物的点心。并且我们也要仔细的监测血糖。

　　患者朋友同样需要避免在胰岛素或者口服降糖药物作用最强的时候进行锻炼，如果是在短期胰岛素注射后的1/2～l小时左右，那么大家这个时候也应该减少运动量，我们也要避免在大腿运动的时候注射胰岛素。当然我们也可以选择在腹部注射。还有就是大家也不要在空腹的情况下坚持锻炼，不过如果空腹血糖>120mg/dl，那么就可以适当的进行一些锻炼，如果空腹的血糖<120mg/dl，必须要在运动之前吃一些食物，十分钟之后再开始进行热身，如果持续时间较长，大家也应该在运动前适当的加餐。

　　如果出现低血糖的话，那么人们往往会感觉到头晕乏力，这对健康影响也是特别严重的，所以如果人们已经患有糖尿病的话，那么在运动之前必须要检测自己的血糖量，如果血糖过低的话，自己又要参加一些运动量比较大的项目，这个时候就必须要适当的吃一些食物了。