老年糖尿病运动有哪些，看老年糖友运动保健

　　糖尿病本身属于一种可危害人体各脏器的疾病，所以对于老年糖尿病患者来说，糖尿病的威力会更明显，由于老年人对糖分代谢的能力相比年轻人弱很多，所以老年朋友更需要通过运动来提升人体代谢糖分的能力。不少人会问：老年糖尿病运动有哪些呢？接下来让我们从文中找到此问题的答案吧。

　　散步是一项不错的运动，而且非常适合老年糖尿病患者，散步可以调动人体大部分肌肉，提高肌肉代谢葡萄糖的能力，更能达到提升人体免疫力的目的，对老年患者来说是非常不错的，而且散步过程中患者的关节也可得到一定的锻炼，更能降低关节性疾病的发生率。

　　游泳也比较适合老年糖尿病患者，但是老年朋友在游泳过程中建议使用游泳圈，这样可更好的保证患者的安全，建议游泳过程中有家人或是专人陪伴，避免意外情况的发生，对于身体素质比较好的老年朋友来说，则可通过快走、慢跑等方式来治疗糖尿病。

　　骑单车这项运动也宝适合老年患者，骑车的速度可根据患者自身的耐受情况来调节，但如果糖尿病已经累及眼部，则不建议患者采取此项运动，打太极拳这项运动不仅危险系数低，而且对身体非常有益，所以老年朋友可采取此方式来达到治疗疾病的目的。

　　老年糖尿病运动有哪些相信大家已经非常清楚了，运动虽好但也要注意适度，随着年龄的增长，人体血管的舒张能力也会降低，如果老年朋友过度运动，很容易造成身体不适，降低治疗效果，运动后也应该注意不要马上停下来，此时应通过舒展运动让全身肌肉放松，避免突然停止运动而诱发身体不适。