奶水稀吃什么

　　由于奶水中含有大量的水分，所以妈咪想要让奶水颜色变白、粘稠的话，可以多喝汤水，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择。

　　1、通草鲫鱼汤

　　材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。

　　制作方法：（1）将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。（2）锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。

　　2、炖豆腐猪蹄香菇

　　材料：猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。

　　制作方法：猪蹄切块先煮熟（约半小时），加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。

　　3、花生猪蹄汤（燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆后小红豆）

　　材料：花生、猪蹄、生姜、盐适量

　　制作方法：将猪蹄斩块、洗净，和花生、生姜片放入锅中炖熟，最后加入适量的盐调味。

　　4、青木瓜鲜鱼汤

　　材料：海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。

　　制作方法：鱼切块，青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁，起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。