如何预防糖尿病并发症，预防糖尿病并发症需做好四件事

　　糖尿病这种慢性疾病的危害其实是非常严重的，糖尿病往往会有很多并发症，这些并发症会导致患者朋友死亡，所以在发现自己出现糖尿病之后，我们就需要想尽一切办法来避免自己出现并发症。今天我们就向大家介绍四种比较好的方法，一起来看一下下文的介绍吧。

　　第1招：饮食治疗

　　饮食护理工作其实并不是特别复杂，只需要我们采用金字塔方案就可以了。金字塔的底部为粮食、豆类大家最好是多吃一些富含膳食纤维的粗粮。主要是蔬菜以及奶制品等。金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，我们必须得严格控制盐分的摄取。

　　第2招：每日运动

　　对于肥胖型的糖尿病患者朋友来说运动是最好的方法，大家可以在吃完饭之后半个小时进行，每天坚持运动半个小时，要达到中等的强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。70岁的糖尿病患者朋友必须要达到每分钟100次，才算达到最佳效果。运动的方式其实也是非常多的，比如说有游泳、打乒乓球等，可因人而异。

　　第3招：坚决戒烟

　　如果经常吸烟的话，必须把戒烟作为糖尿病并发症的一个主要组成部分，吸烟往往会加重胰岛素抵抗，升高血糖，使得血管的功能失调，加速人们的糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。

　　第4招：少量饮酒

　　少量饮酒也会增加高密度脂蛋白，有效地清除自由基，疏通人的血液循环，但是大家每天喝酒应该少于200毫升。

　　综合上文介绍，现在我们应该知道如何预防糖尿病的并发症了吧。在人们发现自己出现糖尿病之后，我们就需要及时的进行治疗，并且也要想一些办法来避免自己出现糖尿病的并发症，我们一定要控制好自己的体重，多参加体育锻炼，还有就是饮食也要注意。