糖尿病人的饮食原则

　　提起糖尿病，不免令很多人头疼，因为它需要注意的地方有很多，比如说食谱，对于糖尿病患者来说，吃可是一个大问题，如果选择不对食物，很有可能加重病情，那么到底一般糖尿病人的食谱是什么呢？一起去看一下。

　　早餐

　　1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

　　2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。

　　午餐

　　1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

　　2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

　　晚餐

　　1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

　　2、副食：①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

　　3、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。

　　说明

　　1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。

　　2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。

　　3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。

　　4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。

　　5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、2顿面主食。

　　6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。

　　为了大家的健康，希望糖尿病患者一定要认真阅读以上六个方面，依据自身病情来整理一套自己的食谱，以确保自身的健康安全。最后，如果你还有疑问，可咨询我站专家。