预防糖尿病的措施

　　糖尿病的早期症状典型的表现有：“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降。早期糖尿病表现为胰岛素分泌时相异常，很容易饥饿，可表现为低血糖症状。此外，在围手术期发现血糖高，以及在应激状态（感冒发烧、中风、心肌梗死等情况）下发现血糖升高的人应该要怀疑糖尿病。

　　糖尿病人饮食注意事项是我们糖尿病患者改善健康的重要方法。对于糖尿病人饮食注意事项是每个糖尿病患者都应该注意的问题。

　　1、饮食的调理以及吃饭次数的调整。吃饭应以流食为主，尽量不要吃一些固体的食物，以少食多餐为佳，每日3大餐分为6～7小餐，以减少餐后高血糖，同时避免餐前饥饿感。

　　2、食物的多样化。最好以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天要吃奶类、大豆等豆制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐。食不过量，天天运动，保持健康体重，三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。

　　3、不要吃含糖高的食物。如白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜、山药等少用或食用后减少相应的主食量。

　　4、少吃油量高的食物，如油炸食品，富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

　　【温馨提示】以上就是糖尿病的预防措施以及平时注意事项，希望患者能遵守以上的注意事项，尽量避免抽烟、喝酒，要多到外面运动呼吸新鲜的空气，这样才会对自己的身体有所帮助。