糖尿病人怎么吃黑芝麻

　　糖尿病可以吃黑芝麻吗？糖尿病是一种终身性的疾病，患者朋友需要注意日常的运动和饮食护理。那么，今天为你介绍糖尿病可以吃黑芝麻吗。感兴趣的话可以看看。

　　1、糖尿病可以吃黑芝麻吗

　　研究发现口服黑芝麻种子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。由此可见，糖尿病人可根据自己的病情，在医生的指导下是可以适量吃黑芝麻的。黑芝麻可以有丰富的维生素E，可以有抗氧化的作用，同时也可以清除体内的自由基，对于缓解神经系统疾病有一定的效果，而且还可以有保护胰岛的作用，具有降血糖的效果。

　　临床观察发现，黑芝麻对肠燥津虚、血虚的便秘有润肠通便的作用，并对糖尿病患者自主神经功能失调引起的便秘亦很有效。且黑芝麻中所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，从而起到防治动脉硬化作用。经常吃黑芝麻的话可以有预防动脉硬化的作用，还可以补血活血，对于预防便秘有好处。

　　2、芝麻的营养成分

　　据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。

　　3、糖尿病可以吃芝麻油吗

　　能吃。芝麻油是从芝麻中提炼而来，而芝麻油中含有能使血糖降低的物质，糖尿病人根据自身情况，适量的吃芝麻油是有好处的。

　　芝麻油中所含的不饱和脂肪酸是一种对人体极为有利的物质，它容易被人体吸收和利用，能够促进胆固醇的代谢，消除动脉血管壁上的沉积物，使血管有弹性，能够保护血管。

　　芝麻油中的芝麻素和维生素E可以帮助增强抵抗力，延缓衰老。

　　芝麻油含有的芝麻提取物，可以使血糖降低，增加肝脏忌肌肉中糖原含量。吃芝麻油对防治糖尿病有一定的作用。