糖尿病可以预防吗

　　糖尿病是近些年来发病率比较高的一种慢性疾病，很多患者被疾病折磨的非常痛苦，那么糖尿病可不可以预防呢？这是很多人比较关心的问题，专家说糖尿病是可以预防的，在日常生活中要注意糖的摄入，另外还要养成良好的饮食习惯，对预防糖尿病有一定的帮助。

　　注意糖类摄入：糖类摄入，通常是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。很多人对糖类的摄入都有所误会，认为只要含糖就不能吃，但是这是不科学的说法。

　　饮食的重要性：日常的饮食，要注意饮食的习惯，同时生活也要有规律性，在吃饭的时候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住这些。

　　性生活要有规律性：很多夫妻，由于性生活的不规律，而出现一些疾病的发生，但是为了防止感染性疾病，那么就建议大家不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

　　控制体重：对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加1斤，患糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

　　以上为您介绍的是预防糖尿病的方法，相信大家都已经清楚了，专家提醒大家，老年人是糖尿病的高发人群，得了疾病要及早的做治疗，如果血糖一直居高不下，很容易导致并发症的发生。