揭秘：糖尿病预防和注意事项分别是什么

　　众所周知，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，不同的人会有不同程度的表现症状，若长期存在糖尿病会危及各种组织，影响正常的生活质量。因此，糖尿病患者应该多多关注糖尿病预防和注意事项，健康的生活方式才能让人们摆脱糖尿病的困扰。

　　1、对于糖尿病患者，要注意保持适当的运动，这是因为适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有积极的意义，所以，我们应在生活中加以注意，并坚持长期的锻炼。专家建议，大家在生活中可以多选择一些有氧运动，如：快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做那些过于繁重、激烈的运动，以免导致糖尿病的症状出现。

　　2、精神上的放松对于很多疾病的缓解和治疗都有着极其关键的作用。对于糖尿病患者更应该要学会精神调整，心境要放宽，经常以乐观、积极的心态做每一件事。另外，糖尿病患者在平时可以多参加一些社交活动，使自己的生活丰富起来，从而改善心境，远离糖尿病。

　　3、忌体重过重，尤其一些人暴饮暴食，导致体重直线的上升。专家指出，肥胖是极易导致糖尿病发生的，这是由于肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，所以，大家在平时一定要注意控制体重，可以多吃些蔬菜，以免体重过重导致糖尿病。

　　4、为了更好的预防和避免糖尿病，大家在平时可以多了解一些糖尿病基本常识及应对措施，以便及时的纠正生活中的错误行为，进而有效的避免糖尿病发生。

　　温馨提示：上述专家针对“糖尿病预防和注意事项分别是什么”进行了详细的分析，希望能给大家带来更多的帮助。专家提醒，良好的生活保健能很好的起到糖尿病的辅助治疗效果，在做好糖尿病预防的同时，也不要忘了对自身其他疾病的治疗。