糖尿病人可以吃木瓜吗

　　提起木瓜，很多人都知道这是一种具有丰胸作用的水果，但是很多糖尿病人并不知道自己平时能不能吃木瓜，生怕木瓜是一种含有多糖分的水果，吃了之后会导致血糖水平增高或者出现并发症。

　　1、首先我们来了解一下木瓜这种水果，木瓜含有的主要成分为皂甙、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、鞣质等，还含有17种以上氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱、凝乳酶和β-胡萝卜素，尤其木瓜中含有的维生素c量非常高，是苹果的20多倍。这些营养物质对人体来说可以起到润肺止咳、消暑止渴、美容保健降低血脂、抗氧化等功效，而研究发现，糖尿病病人适当的食用木瓜后对血糖的影响并不明显，并且番木瓜是一种低卡路里和含有多种营养物质的水果，糖尿病人吃适量的木瓜不仅不会增高血糖，还能提高身体的免疫能力，因此可以说木瓜是糖尿病人不可错过的一种保健食品。

　　2、糖尿病人平时食用木瓜时，可根据木瓜含有的热量进行食物交换得出摄入量，并且也要根据自己的血糖水平来综合计算。而除了直接把木瓜生吃之外，还可以把木瓜与其他食物搭配食用，不仅可以帮助身体增加营养，同时也提高了木瓜的口味，比如把木瓜与牛奶搭配炖煮、木瓜炖排骨、木瓜炖雪耳、凉拌木瓜丝等都是非常不错的营养食谱。

　　最后要提醒糖尿病患者的是，平时除了要注意控制木瓜的摄入量之外，同样要注意控制其他水果的摄入量，才能更好的控制血糖。