矮个子怎么长高女

　　不止是男性，女性对于身高也是有一定需求的，那么女矮个子怎么长高呢？

　　女性平时可以在阳光充足的日子里，出门多活动活动，晒晒太阳，晒天阳可以消毒灭菌，同时有补充转化钙质的作用，平时也可以补充点钙，即便没有多大效果，也不会有危害。适当有效的运动是促进身高的“兴奋剂”。每天坚持做一些如跳绳、打球、游泳、摸高跳、单杠引体向上、原地踮脚尖往上拉伸等运动，不但锻炼了身体，也促进了骨骼的生长发育。

　　女性可以做悬垂摆动帮助长高，利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。