养生

糖化血红蛋白高怎么回事,偏高怎么办?

  一直被称为控糖“金标准”的糖化血红蛋白,不少糖友竟然对它知之甚少,糖化血红蛋白偏高是怎么回事,高了应该怎么办,下面我们好好科普一下。

  首先,你知道什么是血红蛋白吗?

  血红蛋白生活在血液中的红细胞里,它就像个运送氧气的士兵,将人体吸入的氧气运输到各个组织中去,帮助组织进行分解代谢,以获取能量。当血红蛋白碰到了血液中的葡萄糖,它们会自动抱成一团,牢牢地绑在一起,这个过程叫做“糖化”。糖化血红蛋白指的就是被糖化的血红蛋白占总血红蛋白的比例。

  为什么它是“控糖金标准”?

  糖化血红蛋白的检测不受抽血时间、是否空腹、是否使用胰岛素等因素影响,且与血糖浓度成正比,血糖水平越高,糖化血红蛋白也越高。由于红细胞的寿命有120天,在红细胞死亡前,血液中的糖化血红蛋白含量会保持相对稳定。因此,糖化血红蛋白能反映过去2~3个月的血糖平均值。通过它,就能了解你之前一段时间内整体的血糖控制情况,这是一项很有意义的指标,这就是「糖化血红蛋白」被誉为“血糖控制金标准”的原因。

  那么,检测糖化血红蛋白有什么用呢?糖化血红蛋白高了怎么办?

  1、合理搭配饮食

  同时限制饱和脂肪酸(如奶油、肥肉、动物内脏、猪油等动物油脂)、精细碳水化合物食物(如白米、白面、白馒头等)和深加工食品(罐头、腊肠、肉松等)的摄入。

  2、运动有助于降低血糖水平,提高机体对胰岛素的敏感性。

  3、维持健康体重

  超重或肥胖的糖友,通过饮食和运动疗法减肥,可有效控制血糖和糖化血红蛋白水平。

  4、定期监测糖化

  血糖控制平稳的2型糖友,每半年测一次即可。

  糖化血红蛋白检测不受突发因素影响,稳定性较好;但它代表的是过去3个月整体的血糖控制情况,却不能了解短期内血糖波动的情况。例如,一个糖友经常发生低血糖或者高血糖,因糖化血红蛋白反映的是平均血糖值,所以可能测出他的糖化血红蛋白是正常的。

  现在知道了吧,只有糖化血红蛋白和空腹血糖双双达标,你的血糖才算控制合格