肥胖型2型糖尿病做什么运动

　　肥胖型2型糖尿病一直都是比较多见的，这种疾病多出现在比较肥胖的人身上，会让患者的血糖升高，而且还会有可能出现一系列不舒服的症状，比如：乏力，肥胖，尿频，多饮等等，患者需要更加合理的搭配自己的运动以及饮食方面，那么，肥胖型2型糖尿病做什么运动。

　　1，患有肥胖型2型糖尿病的患者，适当的进行一些低强度的运动，就会有帮助脂肪燃烧，减肥和控制体重的作用，所以患者平时一定要坚持有氧运动，这样对自己的病情控制也会有很好的作用，一般适合二型糖尿病患者的运动包括：爬坡快走、举重、慢跑、打篮球、自由泳、徒步旅行以及骑自行车等等，只要是自己感兴趣的运动，一般都可以做的，而且适当的做做瑜伽之类的轻运动也会有很好的作用，患者每天运动的时间一般在一小时左右，不能太短，也不能太多了，以免过于劳累，给自己的身体造成一定的损伤。

　　2，患者在运动的时候，一定要选择空气比较好的时候，因为这个时候空气质量都很差，要是总是出外运动的话，对身体的健康会有一些不利影响，要是雾霾天气比较严重，可以在室内进行运动，比如跑步机上面跑步等等，就可以有效的锻炼身体了，要是外面空气比较好的话，就可以在早上或者是晚上的时候出去运动一小时左右的时间，然后还需要多饮水，因为运动之后会大量出汗，这个时候要保持身体里面有足够的水分，而且保持大便通畅也是很重要的事情，患者还需要注意饮食方面，不能吃太油腻还有甜食。

　　最后，肥胖型2型糖尿病的患者只有搭配运动还有饮食，才能让自己的病情慢慢的恢复正常的水平，患者还需要经常检测一些血糖，让血糖控制在正常的范围内，也就可以避免让患者的病情加重，因为糖尿病会造成的并发症很多，所以一定要重视起这种疾病。