有效预防糖尿病的方法有什么

　　对于糖尿病疾病我们并不陌生吧，这种疾病的发病率现在很高，得了糖尿病的患者在饮食上一定要多加注意，不能吃甜的食物，该病对患者的危害很大，给生活也带来很多不便，还不能干重活，所以一定要第一时间发现疾病治疗疾病，平时我们也可以着手对疾病进行预防。

　　1、防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

　　2、增加体力活动，参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。

　　3、避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

　　4、戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

　　现在您应该对糖尿病的预防方法有了基本的认识了吧，这种疾病虽然多发于中年人，但是也有孩子得这种疾病的，所以我们都要做好相应的预防，这样才能远离疾病的烦恼，健康幸福的生活。