糖尿病病友运动需要注意的问题有哪些，“三法则”要谨记

　　运动有利于健康，这是我们大家都知道的，而对于一些患有糖尿病的患者来说，运动疗法更是具有降糖的效果，所以糖尿病患者平时一定要注意合理运动，而在运动时需要注意的一些问题，也要了解，主要要注意三个法则，下面让我们一起来了解一下糖尿病患者运动要注意的三个法则。

　　对于糖尿病患者来说，在运动时要选择合适的运动方式，运动强度要适中，可以每周运动3到5次，一次半小时，在进行中等强度运动时，理想的状态是心率达到最大心跳速的60%到70%，而如果没有测量心率的条件的，也可以凭自我感觉，达到周身发热、微微出汗的程度就好，这样就有运动治疗的效果。当然在糖尿病患者运动前、中、后都有要注意的问题，要谨记以下三法则：

　　1、运动前：糖尿病患者在运动前，一定要先热身，伸展肢体。运动前注意不要把胰岛素注射在将要运动的肢体上，同时要注意监测好血糖，作好记录。

　　2、运动时：注意时间的控制，一般在20到30分钟左右即可，注意在饥饿、饱食状态下不宜进行运动。同时运动时要随身携带救助卡、糖果、点心，以防出现意外情况时能及时应对。

　　3、运动后：运动后做放松动作后要仔细检查身体有没异常，如皮肤、关节、足部等有无破损、水泡。做好血糖记录，晚上睡前可进行一次监测，以防发生迟发性低血糖，如糖尿病患者在运动后感到不适，要及时咨询医生，对运动治疗计划进行相应的调整。

　　上面就是关于糖尿病患者在运动时需要注意的一些问题，不管是在运动前还是运动中运动后，都要做好各方面的防护工作，以防出现意外情况而危害到健康，合理的运动对于糖尿病有辅助降糖治疗的作用，因此建议糖尿病患者平时要坚持运动，以更好的控制血糖，减少影响。