糖尿病可以喝小米稀饭吗

　　糖尿病人可以吃小米稀饭吗？小米即粟米，小米稀饭在北方是很常见的，小米富含维生素B和铁，某些成分的营养比大米还高。那么，糖尿病人可以吃小米稀饭吗？

　　糖尿病能喝小米稀饭，但是不可以多吃。即使是杂粮稀饭，熬的时间久了，含糖量也会上升。

　　其实糖尿病患者一般的食物都可以吃的，关键是控制食量的问题，水果也可以吃，比如苹果，一次半个即可。糖尿病患者讲究营养平衡更为重要。

　　糖尿病患者多吃粗粮，不吃高糖高淀粉食物，比如香蕉含淀粉含糖量很高最好不要吃，糖尿病患者除了控制饮食要外加多运动，每天1小时左右的有氧运动。运动也有助于血糖的控制。

　　糖尿病患者适当增加粗杂粮类食物，如燕麦、麦片、玉米面、燕麦面、高梁米等，素菜类：紫菜、胡萝卜空心菜、卷心菜：绿豆、海带、菠菜、芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、山药、豆制品等。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　含糖量低的水果也可以吃，糖尿病患者要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、等。橙子、草莓、猕猴桃、鸭梨、樱桃、苹果、桃子、菠萝等也可以少吃一点。