养生

坐月子饮食原则

  中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:

  1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

  2、适当增饮奶类、多喝汤水。

  3、产褥期食物多样、不过量。

  4、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

  5、科学活动和锻炼,保持健康体重。

  6、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。