如何测试自己是不是得了抑郁症？

　　​工作不顺利，生活压力过大，朋友和家庭关系不融洽等会使人变得沮丧的心情，会变得脆弱，思想变得极端。有些心理素质不是很好的人也很容易患抑郁症和其他精神障碍。抑郁症作为一种常见的精神疾病，早期发现早期治疗对患者的康复是非常有帮助的。那么如何确定抑郁症呢？抑郁症的症状是什么？如何确定他们是否有抑郁症？

　　1、心理状态：能量减弱，长期的情绪低落（约两周标准时间），似乎总是睡眠；大脑健忘，记忆力下降；注意力不能长时间有效，在学习和工作不是很好；精神发育迟缓，呆滞的眼睛。

　　2、心理上：总是莫名的担心，你有一个严重的无法治愈的疾病或病毒感染。如癌症、白血病等。而且有很多心理上的差异，在以前的感觉，更容易的人或事情的坏想法。在一个特别悲观和绝望的东西。缺乏主动和热情的生活和工作。

　　3、情感上：一个长期沮丧，不高兴，似乎不感兴趣的。没有快乐感，觉得他们是被世界遗弃的人。孤独，不爱与人沟通，不会轻易参与集体活动。开始喜欢一个人躲在角落里静静地想一想。

　　4、思维：思维迟钝，感觉比以前变得“笨”了很多。联想思维，发散思维，创新能力不如以前，往往有脑细胞在一个时间的老化，什么是没有意义的。

　　5、态度：很消极，即使好的东西可以想到相反的，什么东西失去了兴趣，在生活中似乎是一种消极的疲惫，往往是自杀的想法和想法，有时甚至付诸实践。因此抑郁症患者是非常需要照顾的家庭和照顾。

　　6、身体上：体质虚弱，免疫力下降，更容易感冒发烧，流行。在睡眠质量下降，容易失眠；身体下降，变得非常虚弱，“懒惰”，但即使是不干燥，经常感到疲劳和疲劳的原因。

　　以上就是测试抑郁症的方法，我们都应该要试一下，要开心的生活每一天，尽量避免抑郁症的发生。如果平时感觉自己的压力压得喘不过气的，一定要适当的发泄出去，比如去海边大叫或者是去唱K大声呐喊，切记不要一个人憋着，这样会导致你患上抑郁症的一个原因的。