冬天抑郁症容易复发吗，详解抑郁症复发的原因

　　抑郁症发作的时候情绪低落，自我评价非常的低，而且还会有内疚感，甚至还会有自杀的念头，所以大家一定要特别的注意，而有的人会出现自残的行为，有的患者在服用药物之后病情被控制住了，但是又会有反复发作的现象，冬季抑郁症容易复发吗？下面就为大家具体的介绍一下。

　　冬季抑郁症是很容易复发的。因为到了冬季气候非常的冷，再加上阳光微弱，周围的树木的叶子都已经凋落了，这给人在精神上就会有一种无形的压力，整天就会陷入郁郁寡欢的状态当中，注意力难以集中，工作效率也会下降，整个世界都变得非常的冷清，再加上冬季白昼的时间非常的短，而晚上特别长，日照时间也是非常短的，这种变化让生物钟是没有办法适应的，有可能会导致生物节律紊乱，内分泌也会失调，所以很多人会出现精神状态紊乱的现象。

　　除了由节气会导致人体的抑郁症复发之外，心理因素也是最主要的元凶，尤其是灰色生活事件会给人带来应激性的创伤，就比如离婚失业还有生离死别等等，都会给人的精神带来很大的创伤，而到了冬季看到自然一片萧瑟的形态，真让人受到创伤之后会再次触景伤情，由于没有及时的排解消极的情绪，往往到了最后就会导致抑郁症再次复发，所以大家一定要特别的注意。

　　冬天抑郁症容易复发吗就介绍这里在冬季大家应该要去空气清新阳光充足的地方散步，这样是可以有效的减轻病症的，另外还需要多参加文体活动，培养乐观开朗的性格，每周至少是需要参加一次集体活动的，每次持续的时间要达到半小时。除此之外在冬季大家应该有意的穿颜色鲜艳的衣服，生活是需要有规律的，要改变个人的饮食结构，多补充高热量的蔬菜水果。