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抑郁失眠吃什么食物比较好

  造成抑郁症出现的原因各种各样,抑郁症会出现情感性障碍以及心境障碍,患者容易处在恐慌的状态之下,造成抑郁症出现的原因有很多,下面就给大家介绍一下抑郁失眠吃什么食物比较好。

  抑郁失眠就应该吃一些牛肉烧豆腐,需要准备适量豆腐,牛肉,把牛肉的筋膜去除,然后切成细粒,锅里面加入适量的玉米油,烧热以后把牛肉粒炒到半熟再加入豆腐块,用中火烧五分钟,然后加入一些豆瓣酱油,烧到牛肉熟就可以了,能够补充身体所需要的氨基酸。

  抑郁失眠患者还可以喝百麦安神饮,需要准备适量百合,一个新鲜鸡蛋,适量小麦,还需要一些大枣,首乌藤,莲子肉,甘草,鸡蛋打散以后搅成蛋液备用,把甘草,大枣,首乌藤,莲子,百合,小麦清洗干净,用冷水浸泡30分钟,倒进干净的锅子里面,加入适量的水,用大火烧开再改成小火炖煮,半个小时以后就加入已经打散的鸡蛋液,过滤汁液放到保暖瓶里面,锅里面加入适量的水,再用同样的方法炖一次,把两次的汁液倒在一起,想喝的时候都可以喝,能够解决失眠多梦以及抑郁问题。

  抑郁失眠还可以吃芝麻酱拌莴笋叶,需要准备一些芝麻酱,莴笋叶以及生松子仁,把莴笋叶清洗干净,放进开水里面烫一下,然后捞出来放到盘子里面,把生的松子仁捣烂放进芝麻酱里面,然后再和莴笋叶搅拌均匀,可以加入少许味精,酱油,能够达到疏肝解郁作用。

  上面给大家介绍的就是抑郁失眠吃什么食物比较好,抑郁失眠患者还应该适当的多吃一些龙眼,菠菜,黄花菜,深海鱼,低脂牛奶,这些食物里面所含有的营养物质都是非常多的,能够起到一定的调理身体作用。