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抑郁症的预防怎么做好呢

  抑郁症的心情每个人都会有,但是长时间的抑郁,就会导致很多疾病的出现。抑郁症就是我们生活中常见的一种疾病,虽然这种疾病是一种心理疾病,但是危害性是我们不能忽视的,所以大家一定要了解疾病的预防措施。

  1、多参加社交活动:孤独,常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动,尽量多交几个朋友并与之来往,治疗抑郁的效果常常胜过药物。

  2、宣泄心中的压抑:抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的,找亲朋好友倾诉一番,有助于抑郁的消除。

  3、换个角度看问题:有位诗人说得好,忧愁的眼睛到处看见凄凉,欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候,只能看到自己的影子,这时不妨试试转过身来,面向太阳,便会看到一个金光灿烂的世界。

  4、进行体育锻炼:不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球,而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换,来排忧生乐,振奋精神。

  积极的预防工作很关键,但是抑郁症并不是一种容易治愈的疾病,发现疾病之后,患者就应该及早的进行治疗,不要错过了最佳的治疗时间。在治疗疾病的时候,患者还应该积极的配合医生,去正规的治疗医院。