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摆脱抑郁困扰只需漫步半小时

  现在人们的生活节奏相当很快,大家所面临的压力也跟着节奏变得越来越大,各种矛盾也越来越多,时间长了,就会消极,会抑郁,所以对于抑郁症这种心理疾病,也已经不是什么新鲜事了。这种心理疾病的治疗,很多人都非常关注的。

  运动对人们保持心理健康有一定的帮助,特别是漫步,对治疗抑郁更是效果显著。

  美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

  试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。

  通过上面试验结果我们知道,虽然抑郁这种心理疾病给我们带来了很多很多的麻烦,但是它并不恐怖,是可以治愈的,而且可以通过漫步半个小时这种运动方法治疗,在轻松的状况之下,就可以解决掉抑郁的难题,让自己拥有更加自信的态度,重新享受美好的生活。