抑郁症发病与季节的关系

　　抑郁症发病确实和季节有关系，季节变化引起情绪失调也是抑郁症发病的一种原因，它的主要特点是常为秋末冬初开始，到春末夏初结束。

　　为什么说抑郁症发病是有季节特点呢，也是因为一旦进入秋冬季节，人体的生物钟开始不适应秋冬日照时间的变化，导致身体出现生理性节律紊乱和内分泌失调，因此会出现情绪和精神状态的紊乱，诱发抑郁症的发病，所以秋冬季节就成了抑郁症发病的高发期。

　　那抑郁症患者该怎么做呢？

　　建议抑郁症患者多到室外去。充足的太阳光线能够促进身体生成维他命D，能一定程度上于缓解抑郁。每天花30分钟待在阳光里，摘下墨镜，好好地享受一下阳光带来的维他命D的快感。或者也可以服用维他命D补充剂。

　　也可以到当地的公园或者自然保护区，享受美丽的自然风光和阳光的完美组合。到户外有生机的地方去，让抑郁症患者能转移注意力，增加自身的活力，让自己精力充沛。接触阳光可以帮助身体调整生物钟，而生物钟则决定着我们什么时候醒来，什么时候睡着。所以，接触阳光能让你白天更精神，晚上更疲惫，能让你在对的时间精力更充沛。如果你所在的地方总是阴雨蒙蒙，可以为自己准备一个光疗灯。这种灯能模拟太阳光线，从而改善你的心情。