排解抑郁症的方法有哪些？

　　抑郁症的发生给很多人和家庭带来了伤害，抑郁症严重的家庭甚至每天都生活在争吵当中。其实抑郁症是现代人的通病，现在社会压力比以往大，在没有很好的排解方法，使很多人心理上产生了疾病。但是我们要注意，感觉自己有了抑郁症的现象，一定要用下列方法进行排解，以免症状加重。

　　01、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　02、找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

　　03、从记忆中寻找快乐

　　04、找朋友顷诉，加以发泄

　　05、大哭一场，尽情的流泪

　　06、冷静的分析情况

　　07、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

　　08、运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

　　09、涂鸭，以写字或画画来抒发感受

　　10、直接的问清楚怀疑的事情

　　11、找些很乏味的事情做以分散注意力

　　12、放松自己，慢下脚步

　　13、忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

　　14、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

　　15、远离百货公司，避免不理性的购物

　　抑郁症虽然是社会上比较常见的疾病，但是对于每个患者来说都是有危害的。社会竞争压力大，每个人都感觉累，但是我们要及时的排解，要懂得知足常乐的道理。无论是生活和工作，都要找到平衡点，以免发生抑郁症。