哪些食物可以缓解抑郁症呢？

　　很多时候患者因为抑郁症生活变得十分痛苦，很多人因为抑郁症而痛苦着，其实抑郁症对人们的生活确实有影响，很多人因为抑郁症的严重失去很多亲人，所以我们一定要及早治愈，其中平日的饮食对抑郁症的治疗有着举足轻重的效果。

　　哪些食物可以缓解抑郁症呢？

　　1、深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　2、香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　3、菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

　　4、大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　5、南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　6、苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　综上缓解抑郁症的食物有哪些的相关介绍，相信大家了解了饮食对抑郁症的重要，做好抑郁症的饮食对抑郁症的恢复有着很重要的作用，因此患者要积极进行科学医治，切不可轻信偏方，误诊误治，导致病情的严重。