患有抑郁症后要如何自治呢

　　现在人们生活节奏都是比较快速的，因此每个人的生活压力和工作压力都是比较大，长时间地生活在这种状态下的人们患上抑郁症的概率都是比较高的，并且抑郁症的出现很有可能会影响到一个人的前途发展，因此对于有效治疗抑郁症的方法一定要重视了解，一旦出现抑郁症，应该如何进行治疗呢！

　　1、认知治疗

　　一旦出现抑郁症，我们首先一定要及时了解疾病给我们的身心健康带来的巨大伤害，往往抑郁症病发过程当中，人类会出现烦躁不安的症状，因此如果我们对于疾病的危害存在着误区的情况下是非常的不容易达到治疗效果的，因此患者一定要重视精神的调节和控制一些不良情绪，平时生活当中多加注意休息，一定要保持一个良好心态。

　　2、药物治疗

　　当抑郁症并发到某一种程度的时候，一定要采取药物控制，因为抑郁症往往会做出一些伤害他人或者是伤害自己的事情，并且还会经常性伴随着情绪比较狂躁，甚至经常出现自己无法控制自己的大脑经常性的妄想，在病发过程当中，避免伤害他人，一定要及时采取药物控制。

　　3、营养疗法

　　经过科学家研究说明，抑郁症患者身体内是大量缺少维生素b的，因此导致患者出现经常性多疑的现象，从而影响到自己的身心健康，因此在饮食的时候可以多吃一些富含维生素b的食物，粗粮当中的维生素b含量比较高，患者可以适当的多吃一些，并且也可以吃一些鱼肝油之类的物品。

　　对于抑郁症给人们的正常生活造成种种伤害，我们首先一定要提高警惕，其实抑郁症在病发的时候，患者也是无法控制自己的情绪和行为的，因此我们一定要重视安抚抑郁症患者的情绪问题，尽量的让患者生活在一个比较愉快安详的空间内，平时生活当中也要重视锻炼身体，这样情绪可以得到放松。