预防脑淤血的方法有哪些

　　不幸患有脑淤血的患者，不仅要承受很大的病痛折磨，治疗起来也比较麻烦，并且很多脑淤血治疗之后也会出现意识模糊、瘫痪等后遗症，危害性很大。因此，为了尽可能的避免患上脑淤血，大家在生活中需要积极的进行预防。那么，哪些方法可以有效预防脑淤血的病发呢？

　　预防脑淤血的方法有哪些？

　　要控制血压

　　高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

　　生活要有规律

　　冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　要养成科学的饮食习惯

　　高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

　　要保持平和的心态

　　健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

　　脑部疾病专家指出，脑淤血可能与急躁的情绪有关，因此，在面对突发状况的时候，大家需要保持平稳的心态。同时，患有高血压的患者，有很大的可能会引起脑淤血。所以，大家在生活中需要注意合理的搭配饮食，也可以服用一些降压药来预防高血压。