子宫内膜异位症日常保健方法有哪些
把握子宫内膜异位症日常保健方法,能够对大家的健康非常重要,正确的把握预防和控制疾病,如下便是专家推荐的几种方法,大家认真把握一下,看看有没有适合自己的,日常该如何预防类似疾病的发生。
子宫内膜异位症日常保健方法:
1、减少咖啡因摄取量:汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。
2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。
3、运动以缓解疼痛:运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
4、多吃含有n—3脂肪酸的鱼:秋刀鱼、一些深海鱼类含有n-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。
5、指压疗法:你可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴,另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。
6、热敷及多喝热饮躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
7、补充营养素①维生素E协助荷尔蒙平衡,加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次,各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次,各2000毫克,帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供矿物质。
对上述子宫内膜异位症日常保健方法,大家需要认真参考,积极了解子宫内膜异位症日常保健方法,才能以此得出积极的控制,当然选择类似方法的时候,还一定要积极了解相关专家的建议。