养生

哺乳期吃什么最下奶

  哺乳期的时候女性很重要的就是给孩子提供充足的奶水,那么哺乳期的时候吃什么最下奶呢?

  黑米红枣豆浆:将黄豆和黑米洗后用600毫升的泡一晚,将红枣去核,撕成小块,将泡好的黄豆、黑米、红枣和泡黄豆黑米的水倒入豆浆机,豆浆打好后依据个人口味加糖即可。

  黄花菜菠菜猪肝汤:将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右,清洗两到三次,挤去水分,切段备用。菠菜去根,洗净切段。猪肝洗净,切薄片,用开水飞去血水,然后用油、盐、姜丝腌好。起锅下清水适量及黄花菜、枸杞,武火煮沸后,再煮十分钟,下菠菜、猪肝煮沸后加入葱花、盐即可。