催奶的食物

　　有些食物是可以帮助催乳的，孕妈吃了之后在一定程度上能催乳，那么催奶的食物有哪些呢？

　　鲫鱼豆腐汤相信很多宝妈都知道，是下奶的，而且还有通乳的效果，如果发现奶量不足的，喝一碗鲫鱼汤也是很有效果的。对一新手妈妈需要给宝宝喂奶来说，其实和牛奶或者水是很好的，然后多吃些水果蔬菜。注意现在的生活条件已经不需要通过各种大鱼大肉的来进行食补了。

　　茭白不仅好吃，还营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。