防癌小贴士：生活中预防胃癌的六个方法

　　现在我们对于胃癌也是谈之色变，胃癌的发病率是在不断的增加的，大部分的患者都是因为生活上的一些小细节引或者是饮食习惯导致的。因此有些患者不重视这种疾病的发生，从而演变成胃癌。那么生活中我们应该如何来预防胃癌呢？

　　1、运动：任何疾病都可以通过锻炼来预防。体育锻炼可以改善人体的免疫系统，能提高机体的抗病能力，从而可以降低疾病的发病率。因此要养成良好的生活习惯，不仅要注意饮食，还要注意锻炼身体的好处。

　　2、定要养成良好的习惯：养成良好的饮食习惯应是饮食应定时、应定量，避免暴饮暴食，吃得太快，热的食物，以免刺激或者是损伤胃黏膜；一定要多吃新鲜水果和蔬菜：多吃维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜水果和蔬菜；增强蛋白豆制品，改善营养状况，增强身体抵抗力。均衡的饮食可以提高人体的免疫功能，保护胃粘膜，这是预防胃癌应该做的

　　3、水源污染不要喝：各种金属离子含有致癌污染的水，所以一定要用正规的自来水，农村地区人群尽量使用井水；保持乐观心态，很多胃癌患者多性格内向，不善言谈。中医理论认为，长期抑郁、情绪低落，导致气滞血瘀阻滞，形成癌症，是预防胃癌的关键。

　　4、盐腌食物尽量少吃：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，该化合物是很强的致癌物质；少吃油炸食品、烟熏腊肉、烟熏鱼和含有大量的致癌物质，油炸、烘烤、食用油和高温烧焦的食物这样的重复使用也含有致癌物质。

　　5、不吃霉变的食物：有些隔夜食物不能吃，因为隔夜食品可能会发霉。食物霉变是由霉菌引起的污染，一些霉菌产毒真菌，是一种强致癌物质，某些食物产生大量的亚硝酸盐，在胃中与亚硝胺类化合物和致癌物质合成的作用下产毒真菌二胺；禁烟限酒：烟雾中含有许多致癌或促癌物质，是一种原因是食管癌和胃癌。酒精本身并不是致癌物质，但强烈的鸡尾酒会刺激胃粘膜，破坏粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果同时吸烟，危害越大。因为酒精可以增强细胞膜的通透性，从而增强烟雾中致癌物质的吸收。

　　6、注意生活中的细节：胃病的发生，除了生活不规律、暴饮暴食，但也有许多生活细节。我们都知道胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌。细菌可以被感染，所以在生活中，我们需要照顾这些感染性的细节。

　　以上就是生活中预防胃癌的六个方法，相信大家通过文章所介绍的内容对预防胃癌的六个方法都有了一定的了解了吧。所以我们在平时就一定要注意这些细节，饮食习惯一定要规律。在平时一定要多加的预防，少吃油炸食品，多吃新鲜的水果蔬菜。