肾亏怎么调理

　　肾亏通过一定的方法可以及时调理回来，具体来说肾亏怎么调理呢？

　　肾亏的调理有：节欲，欲望一定要控制，比如不能手淫，不能同房时间次数过频，不能熬夜看手机；进补，可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以；运动，每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充；习惯，养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，比如保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活学会保养，睡午觉等等。

　　由于肾有阴阳，阴虚、阳虚、精虚和气虚的不同，就有补肾滋肾益肾等等不同的途径和不同的用药。同时注意预防过度寒凉、冰冷的食物，比如说要少吃，同时适当运动也可以延缓衰老，但强度不能太大，应该力所能及为促进血液循环，改善血瘀气血的情况。