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我们要如何吃才能预防胃癌

  胃癌是一种比较严重的胃部疾病,不仅会影响患者的正常生活和工作,还会威胁到患者的身体健康,患者应及时发现及时进行治疗,同时日常生活中的饮食也是非常重要的,那么,我们要如何吃才能预防胃癌?以下让我们一起来了解一下。

  我们要如何吃才能预防胃癌?主要有以下几点:

  1、肠胃不好要少吃些甜食:因为只要是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对肠胃而言都是负担。醋是酸性食物,可以使得胃酸过多,胃食管逆流(胃、胸口灼热感)的症状更严重。

  2、有胃酸的人在吃饭前喝汤可以冲淡胃酸:因为饭前喝汤会冲淡胃酸,对食物的消化功能和营养吸收有一定的影响。然而对于胃酸分泌过多的人而言,适当喝一点汤可以“中和”一下,还是一种减肥的方法。

  3、患有消化道溃疡的人,在饮食上要少喝稀饭:因为由于稀饭煮久会将米粒分解成双醣或单醣,碳水化合物最易刺激胃酸分泌,所以有胃溃疡的病人最好少喝稀饭多吃些面食。而相反,对慢性萎缩性胃炎而言,稀饭反倒是养胃的。

  4、喝酒后切忌马上躺下:我们都知道,在饭后适当的运动能有利于健康,所以在饭后最好略微活动下,不要马上坐下或躺下。有胃灼热感的胃食管逆流的人,容易使胃酸逆流到食管,使症状加剧。特别人们喝醉后习惯倒头就睡,酒精会刺激加重食道返流。

  5、我们在饮食中要学会喝固体,吃液体:这一点让很多人都有所不解,固体要怎样喝,液体又要如何吃呢?其实因为食物分子愈小,就愈容易消化,养分也愈容易吸收;咀嚼的时间愈长,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可减少胃部负担。最后,咀嚼时间愈长,会让我们愈有饱足感,因为它会激活脑部神经,让人觉得吃饱了,因而嚼愈多体重就减愈多!固体用来喝,是说把固体充分咀嚼后,不是说把固体直接喝下去,变为液体一样的食物,才把它咽下去;而喝橙汁要似吃固体食物一样,在口中给它一点时间,让唾液和果汁混合后才咽下去。

  以上从饮食方面为您介绍了如何预防胃癌,因此在生活中,您一定要特别注意饮食健康,做到均衡饮食,养成良好的生活习惯;同时还要多参加一些室外活动,增强免疫力,从而避免疾病的出现,更好的享受生活。