预防胃癌的饮食习惯

　　胃癌是常见的消化系统恶性肿瘤，其发病与饮食有着密切的关系，因此预防胃癌的首先就是要管住嘴。以下小编给大家推荐四款有助于预防胃癌的饮食习惯：

　　预防胃癌的饮食习惯一：少吃烟熏食物，不吃霉变食品。烟熏食品，特别是咸鱼，不仅含盐分高，而且还含有大量亚硝基化合物及多环烃类化食物。霉变食物及粮食，特别是杂色曲霉菌污染，可能是致癌因素之一。

　　预防胃癌的饮食习惯二：饮食不宜过咸。高盐饮食会使胃粘膜上皮细胞对致癌物，如对亚硝基化台物敏感性增加。高盐饮食地区胃癌高发，无论在日本还是在我国，均是如此。

　　预防胃癌的饮食习惯三：改变不良饮食习惯。根据调查，不良饮食习惯，如吃饭过快、三餐进食不规律、喜烫食硬食、暴饮暴食等，都和胃癌有一定关系，应该引起注意。

　　预防胃癌的饮食习惯四：多吃新鲜水果、绿色蔬菜。水果蔬菜中富含维生素C及维生素A，能阻断强致癌物的合成，抑制其活化，促进其代谢，并刺激体内抗肿瘤免疫系统，胡萝卜素的这种作用尤强。

　　预防胃癌的饮食习惯五：提倡食用大蒜和喝绿茶。有不少研究调查证实，大蒜可降低胃内亚硝酸盐和霉菌的含量，并有抑制致癌物的作用。绿茶能阻断亚硝基化合物的形成。但注意食用不要过量。

　　综上所述，就是“预防胃癌的饮食习惯”的介绍，希望对你的健康有所帮助。预防胃癌还要保持良好积极的心态，经常运动。