怎样可以预防胃癌？

　　很多胃癌患者的发病都是因为长期的不良饮食习惯所造成的，这样会给胃部造成极大负担，最终导致胃癌的发生。那么怎样可以预防胃癌呢？下面给大家介绍一些预防胃癌的常见方法，希望能够帮助大家。

　　选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽

　　我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。

　　远离烟酒浓茶浓咖啡

　　烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其它方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

　　放松心情，减轻压力

　　心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　其实预防胃癌也没有我们想象中的那么难，只要我们平常多点注意身体状况，养成良好的生活和饮食习惯就已经很好了，最好就是在空暇的时候适当参加一些有益身心的体育健身活动，这样可以把烦恼和疾病都抛到脑后。