养生

婴儿主动操怎么做

  婴儿主动操是一种在家长帮助下(适当扶持)的身体运动方法,适用于6-12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏,肌肉更发达,提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐,让宝宝接触多维空间,可促进左右脑平衡发展,从而促进宝宝的智力发育。

  准备活动:先让宝宝自然放松仰卧,妈妈握住宝宝的两手手腕。第一个4拍:从手腕向上按摩4下至肩;第二个4拍:从足踝按摩4下至大腿部;第三个4拍:自胸部按摩至腹部(妈妈的手呈环形,由里向外,由上向下);第四个4拍同第三个4拍。

  第一节、起坐运动

  1、将宝宝双臂拉向胸前,双手距离与肩同宽。

  2、轻轻拉引宝宝使其背部离开床面,拉时不要过猛。

  3、让宝宝自己用劲坐起来。

  第二节、起立运动

  1、让宝宝俯卧,成人双手握住其肘部。

  2、让宝宝先跪坐着,再扶宝宝站起。

  3、再让宝宝由跪坐至俯卧。

  第三节、提腿运动

  1、宝宝俯卧,成人双手握住其双腿。

  2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。

  3、随月龄增大,可让宝宝双手支撑起头部。

  第四节、弯腰运动

  1、宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝,右手扶住其腹部。

  2、在宝宝前方放一个玩具,让宝宝弯腰前倾。

  3、捡起玩具。

  4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

  第五节、托腰运动

  1、宝宝仰卧,成人右手托住其腰部,左手按住其踝部。

  2、托起宝宝腰部,使其腹部挺起成桥形。

  第六节、游泳运动

  1、让宝宝俯卧,成人双手托住其胸腹部。

  2、悬空向前后摆动,活动宝宝四肢,做游泳动作。重复2个8拍。

  第七节、跳跃运动

  1、宝宝与成人面对面,成人用双手扶住其腋下。

  2、把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

  第八节、扶走运动

  1、宝宝站立,成人站在其背后,扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

  2、扶宝宝学走。重复2个8拍。