孕34周宜吃食物

　　宜吃：一是注重补充钙质，量的钙质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。二是多食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，防治便秘。三是继续摄入优质蛋白质。

　　1、补钙食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤、虾皮、鱼类。

　　2、富含纤维素的食物：黑豆、大豆、香蕉、苹果、樱桃、葡萄。

　　3、富含优质蛋白的食物：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆腐。