养生

孕39周忌吃食物

  怀孕39周应该少吃营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯,这些食物不利消化。同时拒绝高油、高盐、高糖食物,易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。

  到了孕晚期,你仍然要补充蛋白质。你除了每天摄入45克蛋白质满足自身需要外,还应额外摄入6克。另外,矿物质和维生素的需求也不容忽视。

  1、高血压者,要少吃蛋黄及不含鳞的鱼类,比如带鱼、鳗鱼、鳝等。2、不吃过于精致的米、面。

  水果:杏、龙眼、木瓜、山楂。

  肉类:螃蟹、甲鱼、肥肉。

  鱼类:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。

  粮食:薏米。

  腌腊食品:腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋。

  方便食品:薯片、方便面、热狗、火腿肠。