孕19周忌吃食物

　　从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

　　忌吃

　　1、要防止营养不足或者营养过剩；不要吃脂肪过高的食物，防止孕妈变得太胖，不利于产后塑身；2、另外，刺激性食物，例如咖啡等，也不利于孕妈肠胃健康。

　　刺激性：胡椒、辣椒、大蒜、芥末、咖啡。

　　高脂食物：肥肉、油炸食品、烧烤食物、油条、奶油制品。