养生

产妇有副乳怎么消除,2个方法消除副乳

  许多女性朋友在生完宝宝以后,两侧的腋窝都会长出一坨小肉,这坨小肉就是大家常说的“副乳”。长了副乳非常影响美观,导致大家不能穿露出手臂的衣服,让爱美的女性感觉到心情特别沮丧。那么产妇有副乳怎么消除呢?接下来就给大家介绍。

  产妇长副乳的原因

  许多产妇都会发现腋下有一个肿块,这个肿块像鸡蛋那么大,在乳汁大量分泌的时候就会淤积成一个硬块,让人产生胀痛的感觉,生完宝宝以后长副乳一般是由于内衣穿着不当,不良的哺乳习惯,身体发胖引起的。产妇生完宝宝以后乳房会有所涨大,如果这时候长穿以前的胸罩就很容易长出副乳。

  产妇长副乳怎么办

  1、做哑铃运动。产妇如果长副乳的话,可以通过做哑铃运动来消除腋下的脂肪,经常做哑铃运动可以有效消除副乳。方法为手臂紧贴身体两侧,然后双手紧紧握住哑铃,下手臂尽量往上,整个手臂在身体两侧张开呈张开状态,然后向中间靠拢,每天需要反复练习20次。

  2、做上举手操。上举手操可以预防和治疗乳房下垂,减少副乳的形成,还可以起到瘦手臂的作用,使身体的柔软度增强。方法为上身挺直,收腹,将臀部夹紧,然后手拿瑜伽球往上抬,并将手绕到后颈部位。手臂用力把瑜伽球往后上方方向延伸,再把手慢慢放下,从步骤一重新开始做起,重复做6到8次。

  产后长副乳以后,大家可以通过做哑铃运动和上举手操来预防和治疗乳房下垂,消除副乳。这两种方法都可以消除腋下的脂肪,加快乳房的血液循环和营养供应,对乳房健康非常有好处。除此之外,如果单纯是由于脂肪囤积而形成的副乳,可以用抽脂手术来去除。