要怎样去预防副乳的发生

　　副乳是可以表现出三种临床表现的，一种是有乳腺组织但是没有乳头、还有一种是既有乳腺组织发育又有乳头、最后一种就是无乳腺组织但是有乳头，而且副乳的大小也是不一样的，一般是没有什么感觉的，那么要怎样去预防副乳的发生。

　　1预防副乳的发生的方法是有很多的，首先就是可以做一些运动的，而做好的运动就是哑铃，哑铃运动是可以帮助自己消除腋下的脂肪的，是可以强壮胸肌的，常常做这个运动可以有效的消除副乳的，先是要将上手臂紧贴身体侧边，然后再双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后再正规手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，可以每天反复进行二十次的。

　　2还有就是可以做上举手操的，是可以减少副乳的形成，也可以防止胸部下垂跟瘦手臂，增加肢体柔软度的，先是要将上身给挺直，再收腹夹臀，再将拿着的瑜伽球的双手向上抬，绕到后颈部位，再将背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力，再将手慢慢放下，再重复第一步就可以了。

　　3最后就是要选择合适自己的内衣，内衣的尺寸要正确，最好在采购的时候试穿一下，不要凭尺寸就购买，因为不同的内衣规格尺寸都有差异的，避免选一些过小或者是过大的内衣了，这样会对乳房很不健康的，也别在睡觉的时候穿内衣入睡，是很不利于乳房的血液循环，可以在平时的时候多做一些胸部的按摩，有利于预防副乳。

　　预防副乳发生的方法就是这些了，所以女性为了自己的美观着想一定要做到上述所说的，可以定期的去医院进行乳房检查或者是自检，可以多吃一些对乳房乳腺健康的食物，穿的内衣也要选择舒适些，透气一点，没有钢圈的。