导致高血压的两大日常生活“元凶”

　　在现在高质量的生活中，高血压是一个非常令人们头疼的疾病，患者时不时会感觉头晕，四肢无力甚至睡不好觉，还有可能严重的话影响患者的生命安全，因此，高血压患者一定要警惕高血压的症状危害，生活中要做到预防保健，生活中人们需要警惕高血压的两大元凶，下面就来了解下吧。

　　导致高血压的两大日常生活“元凶”

　　一：高盐饮食

　　中国是个饮食大国，各个地区的饮食习惯由于环境、历史等因素都有所不同，而盐类的摄入量更是远远高于西方人群。我国北方地区，每人每天摄入12至18克食盐；南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。所以，高钠饮食是主要的引起高血压的原因，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

　　二：过量饮酒

　　人们发现，过度饮酒是引发高血压病症的主要原因之一。而我们常说的血压，主要包含收缩压和舒张压两种，而这两种压力值与每天的饮酒量密切相关，少量的饮酒不会对血压造成立即的作用，但长期饮酒过量就会引发高血压。有关调查显示。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40%。这是引起高血压的原因中比较主要的一种。

　　温馨提示：以上是小编针对高血压的问题作出的简单介绍，希望人们能够更加认识高血压的危害，生活中做到更多的警惕，人们面对高血压造成的各种生活困扰，我们应该从日常生活中做起，要有一个良好的饮食习惯，预防高血压出现。