夏季高血压患者应该注意些什么呢

　　随着夏天的到来，天气越来越热。这对高血压患者有很大的威胁，比较容易出现晕倒等情况，所以高血压患者也要随身携带降压的药物，以备不时之需。患上高血压的朋友们一定要及时的进行治疗，因为此病不及时治疗也会引起眼底出血以及视觉衰退等并发症，下面我们来看一下夏季高血压患者的应该注意些什么呢。

　　夏季高血压患者的注意事项：

　　1、日常起居作息要有规律：

　　正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，保持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。

　　2、饮食不可过度贪凉：

　　由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

　　3、要注意补充水分：

　　有些高血压患者，特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。

　　另外长期处于高度紧张状态群体，如三班倒的职工以及经常处于紧张、不安或异常兴奋及心理不平衡的群体，高血压的患病率较高。所以，我们在此呼吁全体社会成员，要学会一些控制高血压的本领，减少高血压的困扰。