高血压的患者应该如何调理？

　　现在有很多的人会患上高血压这种疾病，高血压这种疾病已经是影响我们健康的十大疾病之一，那么患者高血压这种疾病后患者该如何调理自己呢？通过下面的介绍我们来了解一下这方面的知识。

　　1、饮食要节制，患上高血压这种疾病后患者一定要控制自己的一日三餐，要给自己定时定量，千万不要暴饮、暴食，吃饭以八分饱为主。一些常见的具有降血压的食物有：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

　　2、饮食清淡，患上高血压这种疾病后患者不能吃油腻的食物，在饮食方面要以素食为主，素食可以降低血压，所以高血压患者平时应多吃一些粗粮、杂粮和新鲜蔬菜、水果。其中豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物患者要少吃，但不是不吃。患者平时还要少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

　　3、限制食盐量，高血压的患者平时应该控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中患者应减少烹调用盐量，患者可以多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等食物中含钾量比较高。牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等食物中含钙比较丰富。

　　4、戒烟、酒，烟、酒这些东西对高血压这种疾病的危害特别大，经常吸烟、酒的人比较容易发生高血压、心脑血管病变等疾病，所以患有高血压这种疾病的患者应该戒烟、戒酒。

　　关于高血压这种疾病的调理方案就是上面介绍的这些，患有高血压这种疾病的患者在平时一定要注意自己的饮食状况，另外，患有高血压这种疾病的患者在平时一定要劳逸结合，不可劳累过度。