高血压吃什么水果好降压

　　一般高血压在中年比较肥胖的人当中是比较常见的，一定要按时的服用降压的药物，同时注意自己的饮食，避免油腻，胆固醇过高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时定期的检查，对于高血压是有很好的改善的。

　　1，猕猴桃，味道酸甜，而且属于寒性的，有很好的清热利水的一个作用，有很好的散瘀活血的效果，对于有高血压的患者来说是可以经常吃的，还有很好的降血压，降低胆固醇的作用，同时有冠心病和动脉硬化的患者也可以多吃一些的。

　　2，橙子，橙子当中的维生素c的含量是很多的，尤其是在人身体当中血液中维生素c含量比较高的人，那么患上高血压的几率也是比较低的，因为维生素c能够帮助血管的扩张，改善高血压的形成，所以橙子中维生素c很多，可以经常吃一些。

　　3，苹果，很常见的水果，富含很多的维生素，果胶，果酸，纤维素等一些成分，有很好的健脾，生津止渴的一个效果，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　4，甜瓜和酸奶，在甜瓜和酸奶当中有很多的矿物质，有助于降低血压的一个作用，尤其是每天吃适量的甜瓜还有一杯酸奶，那么一定时间内都是能够有效的降低血压的作用的，所以可以经常的吃一些。对于有高血压的患者来说，那么以上的水果是可以经常吃一些的，对于高血压有一个降压的作用，同时像芹菜，菠菜，菠萝，山楂等这些对于高血压也有改善的作用，但是要注意，油腻的食物，肥肉，这样的东西就不要吃了。