养生

糖尿病高血压患者适合吃什么

  糖尿病高血压患者如果病情控制的比较好,其实,饮食上只要保证摄入量,维持血糖稳定,一般没有太大的问题的话,都是可以正常饮食的。但是,总的来说,我们还是建议糖尿病高血压患者少吃多餐,平时清淡饮食,避免摄入过多热量和糖分。一些比较好的食物在此推荐给大家:

  绿豆南瓜羹

  绿豆250克,南瓜500克,切块,加水适量,煮熟食用。南瓜中有大量果胶,能够促进人体内胰岛素分泌的功能,而且富含维生素,是一种高纤维素食品。南瓜性味甘、寒无毒,有清热润燥、健脾止渴之功效。绿豆甘、凉,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者,常食有稳定血糖作用。

  荞麦面

  荞麦面的营养元素丰富,其中含有二十几种氨基酸,并且脂肪含量比较少。氨基酸其中含有的成分可以有效降低血脂血糖的物质。

  陈粟米

  陈粟米含有丰富的铁和钙,同时还有镁、锌、硒等元素,这些元素看似非常普通,但是结合在一起能够有效的降血糖,同时还具有很好的利尿的作用,帮助降低血压。

  黄瓜

  黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。黄瓜含糖量比较低,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

  苦瓜

  苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,对于降血糖来说效果还是比较好的。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。

  苹果

  具有一定的降血压、降血糖功效,苹果中含有膳食纤维,能够预防血糖忽然上升或者下降,所以说经常吃苹果的话,对于糖尿病患者降血糖会有帮助的,苹果跟芹菜一起吃,不仅能够软化血管,而且还可以帮助患者有效地降血压。