高血压患者测血压时候如何减少偏差？

　　虽然现在人们的生活条件是越来越好了，可是很多的身体却是越来越不健康了，都处于一个亚健康的状态，血压也高了起来。大家可别小看高血压，它严重起来危害性是非常大的。很多高血压会发现自己多次测量血压的数值会存在误差，那么我们该如何测量血压呢？让专家教大家一些妙招吧！

　　脱衣件数、情绪紧张、高血压病史都是导致血压升高的重要因素，要减少血压产生偏差，更客观地反映平时的血压水平，患者在测量时应注意以下几点：

　　1、据统计，脱衣后升高的收缩压约于休息6分钟时恢复到脱衣前水平，舒张压约于休息后3分钟时恢复到脱衣前水平，因此应在脱衣后休息6分钟再测量血压。

　　2、脱衣服会导致血压明显升高，穿衣越多越明显，测量血压当天，尽量少穿衣服，另外应避免穿套头衫。

　　3、老年患者测血压时可先将需测血压的一侧袖子脱掉，然后将外套披在身上保暖，休息15-20分钟后再测量血压。

　　4、测血压时易紧张的患者，应尽量选择心情较为平静的时候测血压，并可通过在心里数数、想一些愉悦的事情等放松心情，减小脱衣对血压的影响。也可在测血压之前可做深呼吸动作或大声咳嗽几下，在一定程度上减缓心率，避免血压升高。

　　希望高血压在测量血压的时候一定要用正确的方法，这样测出的血压数值也会准确许多，这样对治疗方案的确定也是有正面作用的。如果您的血压测量出来波动还是非常大的话，可以尝试一下24小时动态血压，这样可以计算出平均的血压。