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高血压患者一天要喝多少水才够,教你如何科学喝水才健康

  高血压这种疾病的发生给人们的身体健康会有可能造成影响,虽然说这种疾病有可能不会出现任何的症状,但是患者也不能掉以轻心,不然会直接导致很多并发症出现,严重的话还会危害到生命,那么,高血压患者一天要喝多少水才够,如何科学喝水才健康。

  1,高血压患者一定要多喝点水,这样对降低血压也会有很大的帮助,一般在平常时间的话,需要每天喝水2300毫升左右,保证每天的排尿量在2000毫升左右比较好,但是由于夏天的温度比较高,或者是人们在大量运动之后都会出汗比较多,所以这些时候都要增加喝水的量,一般需要保证喝水量达到3300毫升左右,保证尿量在3000毫升以上比较好,必要的话也可以把喝水量增加到5000毫升左右,具体要根据患者的情况而定。

  2,在喝水的时候一定要养成良好的饮水习惯,只有正确的喝水,才能让身体更加健康,人们在喝水的时候不能一次性喝太多,而且也不能太大口喝水,不然都不会有很好的效果,一定要养成小口小口慢慢喝水的习惯,这样才能保证喝水的效果,尤其是在过多运动之后不能马上喝水,不然会容易发生一些意外的情况,患有高血压的患者平时还可以适当喝点淡茶水,比如:普洱茶,绿茶等等,都会有辅助降压的作用,但是一定要避免喝浓茶,浓茶对身体健康会有一定影响。

  最后,得了高血压的患者一定要养成良好的饮食习惯,保证饮食清淡无刺激很重要,患者绝对不能吃高脂肪,高胆固醇,高盐的东西,避免抽烟喝酒,也不能吃太多生冷,辛辣的东西,期间的饮食可以多摄入一些蔬果类的食物,尤其是可以多吃点芹菜类的东西。