养生

夏天平稳血压的食物,芹菜可降压

  高血压出现的并发症比较多,特别是对于中老年患者来说,长期血压过高,会导致心脏病发作,脑部供血异常,对身体会造成不利的影响。在夏天由于各种因素会导致血压更高,需要通过饮食来调节。夏天平稳血压的食物主要有哪些,我们一起来详细的看一下。

  1、芹菜。夏天多吃芹菜,能够平肝去火,降低血压,同时对排出身体的毒素有良好的作用,高血压患者经常吃芹菜,能够避免身体血管不断扩张,还可以健胃消食,所以要经常吃芹菜。

  2、黑木耳。黑木耳营养比较丰富,而且价格不贵,在普通菜市场就可以买到。黑木耳能够疏通血管,避免血压过高导致各种副作用的出现,而且还能增加身体需要的各种营养,避免出现营养不良的状况。

  3、苦瓜。夏天多吃苦瓜对身体有很多好处,苦瓜性寒,夏天身体容易燥热,经常吃苦瓜可以降火排毒,还可以降低身体当中胆固醇的含量,避免和减少发生动脉硬化,使高血压发作几率不断降低。

  4、玉米。玉米当中含有丰富的低聚肽,对高血压有降低的作用,而且玉米还含有不饱和脂肪酸,可以降低身体蛋白质和胆固醇的含量,经常吃玉米能维持身体健康。

  莲子。夏天经常吃莲子,不但能清热去火,还能安神降血压,使患者情绪稳定,睡眠质量好,避免因情绪过度激动而导致高血压发作。

  6、绿茶。夏天多喝绿茶,可以有效的分解肠胃部过多的油脂和胆固醇,使血压达到平衡的状态,还能够清除身体内部的各种垃圾,调节肠胃器官功能。

  夏天平稳血压的食物主要有芹菜、黑木耳、苦瓜、玉米、莲子、绿茶等等。除了这些能够明显降低血压的食物,平时应该多吃绿叶蔬菜,少吃肉类和各种脂肪含量高的食物,规范饮食,才能保持血压的稳定,还要注意避免做剧烈运动。