平时要如何预防高血压呢

　　高血压是一种比较常见的慢性病，它常见的症状是脑卒中，心肌梗死等，出现这种疾病以后对我们的健康危害很大，如果不及时进行治疗的话很有可能给我们的生命造成威胁，下面为大家介绍一下平时要如何预防高血压：

　　1、控制体重

　　超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这就是高血压的预防措施之一。

　　2、不吸烟

　　吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也属于高血压的预防方法。

　　3、减少钠盐摄入

　　钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量。这种高血压的预防较为有效。

　　关于平时要如何预防高血压这个问题我们就简单给朋友们介绍到这里，希望大家看完以后可以对高血压疾病的了解更加深刻，对于高血压疾病的预防，我们一定要高度的重视，不给它发生在我们身上的任何机会。